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- Encontrar la Alegría en las Pequeñas CosasEncuentra la alegría en las pequeñas cosas. Este consejo popular existe desde hace mucho tiempo y es uno que muchos de nosotros intentamos poner en práctica. Pero, ¿realmente tiene algún beneficio concreto esta práctica? Descubre qué evidencia existe para respaldar esta idea y cómo ponerla en práctica en la vida cotidiana.
- La Autofagia – La Clave para una Salud MejorOcurre en cada célula de nuestro cuerpo, pero casi nadie sabe qué es la autofagia. Es un proceso importante para mantener la salud celular, reciclar los componentes de las células muertas y fortalecer el sistema inmunológico. Descubre en este artículo qué puedes hacer para aprovechar al máximo los beneficios de la autofagia.
- ¿Cómo Influyen las Emociones en tu Día a Día?Las emociones tienen el poder de impulsarnos a hacer lo que hacemos en el día a día, influyendo en nuestra fisiología —es decir, en nuestro cuerpo— más de lo que creemos. Tratar de entender cómo actúan nuestras emociones en nosotros y en nuestras relaciones puede ayudarnos a tener una mejor salud mental. Descubre cuáles son los tres componentes de nuestras emociones y qué tienen que ver con la inteligencia emocional.
- Matricaria para Aliviar la MigrañaMuchos estadounidenses sufren de dolores de cabeza persistentes. Para la mayoría de las personas, el dolor es leve, una molestia que aparece y desaparece al cabo de unas horas. Otros experimentan un dolor más intenso y grave conocido como migraña. Se calcula que la migraña afecta a más de 28 millones de personas en los Estados Unidos. Descubre un remedio sencillo que puede aliviar este trastorno.
- Cómo Reprogramar tu Cerebro para Sentirte Bien en los LunesSi odias los lunes, sin duda estás en buena compañía. Después de un par de días de descanso, a muchos nos cuesta volver a la rutina y a las obligaciones laborales. Es posible que incluso sientas un temor y una ansiedad que se cuelan en el fin de semana en forma de «angustia del domingo». No siempre puedes cambiar tu agenda o tus compromisos para que los lunes sean más agradables, pero tal vez puedas «reprogramar» tu mente para ver la semana de otra manera. Descubre algunos trucos prácticos y útiles que nos ayudan a empezar bien la semana.
- Suplementos Alimenticios: ¿Útiles o solo una moda pasajera?Se calcula que la industria de los suplementos genera unos ingresos de 37 000 millones de dólares al año solo en Estados Unidos y sigue creciendo cada año. Al tratarse de un mercado tan lucrativo, las empresas se esfuerzan por poner en marcha toda su maquinaria de marketing para convencerte a toda costa de que dependes de sus productos para gozar de buena salud. ¿Cuál es la verdad? ¿Son esos productos realmente la clave para una salud perfecta, o se trata solo de una estrategia de marketing? Encuentra la respuesta en este artículo.
- 5 Pasos para el Control Emocional¿Tienes un gran control emocional o pierdes los estribos con facilidad? ¿Quieres saber cómo desarrollar o mejorar tu autocontrol? El control emocional es una habilidad fundamental que todos deberíamos adquirir. Descubre los 5 pasos que pueden ponerte en el camino correcto para desarrollar la capacidad de controlar tus emociones en tu vida.