Si odias los lunes, sin duda estás en buena compañía. Después de un par de días de descanso, a muchos nos cuesta volver a la rutina y a las obligaciones laborales. Es posible que incluso sientas un temor y una ansiedad que se cuelan en el fin de semana en forma de «angustia del domingo».((Burke J. … [Leer más...] acerca de Cómo Reprogramar tu Cerebro para Sentirte Bien en los Lunes
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Suplementos Alimenticios: ¿Útiles o solo una moda pasajera?
Se calcula que la industria de los suplementos genera unos ingresos de 37 000 millones de dólares al año solo en Estados Unidos y sigue creciendo cada año. Al tratarse de un mercado tan lucrativo, las empresas se esfuerzan por poner en marcha toda su maquinaria de marketing para convencerte a toda … [Leer más...] acerca de Suplementos Alimenticios: ¿Útiles o solo una moda pasajera?
5 Pasos para el Control Emocional
¿Tienes un gran control emocional o pierdes los estribos con facilidad? ¿Quieres saber cómo desarrollar o mejorar tu autocontrol? El control emocional es una habilidad fundamental que todos deberíamos adquirir. Es interesante cómo las personas que están conectadas con el mundo a través de … [Leer más...] acerca de 5 Pasos para el Control Emocional
Seis Consejos para Perder Peso sin Hacer Dietas de la Moda
Lunes: empiezo la dieta. Martes: ¡me salgo de la dieta! Miércoles: planeo volver a empezar el próximo lunes. Si este es tu caso, probablemente sea hora de bajarte de la montaña rusa de las dietas y hacer cambios más profundos en tu forma de comer, beber y pensar sobre la comida. Aquí tienes … [Leer más...] acerca de Seis Consejos para Perder Peso sin Hacer Dietas de la Moda
5 Cambios sencillos en el Estilo de Vida para Aliviar el Estrés
¿Sabías que, según un estudio reciente, alrededor del 74 % de las personas afirmaron haberse sentido tan estresadas que no pudieron sobrellevarlo?((Results of the Mental Health Foundation's 2018 study. https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/mental-health-statistics/stress-statistics)) … [Leer más...] acerca de 5 Cambios sencillos en el Estilo de Vida para Aliviar el Estrés
La Ventaja de ser Vegetariano
Los estadounidenses sufren una gran carga de enfermedades que tiene su origen en el estilo de vida. El 70 % de las enfermedades crónicas y dolencias, incluido un tercio de todos los cánceres, están relacionadas con la alimentación.((“Eating to Beat Cancer,” special supplement, Tufts University … [Leer más...] acerca de La Ventaja de ser Vegetariano
Esto Es lo Que le Sucede al Cerebro Cuando se Bebe Poca Agua
¿Crees que solo necesitas beber agua cuando tienes sed? ¿Sabías que la sed ya es una señal de alarma? Tomar agua solo cuándo tienes sed es como echarle combustible a tu coche solo cuándo se enciende esa pequeña luz roja que indica que se está acabando la gasolina. ¿Es el agua importante para el … [Leer más...] acerca de Esto Es lo Que le Sucede al Cerebro Cuando se Bebe Poca Agua
Por qué Debes Comer Frutas y Verduras de Todos los Colores
Los nutricionistas te dirán que comas frutas y verduras de todos los colores. No es solo porque quede bonito en el plato. Cada color representa diferentes nutrientes que nuestro cuerpo necesita.((Minich DM. A Review of the Science of Colorful, Plant-Based Food and Practical Strategies for "Eating … [Leer más...] acerca de Por qué Debes Comer Frutas y Verduras de Todos los Colores
5 Maneras de Mantener el Estrés Financiero Controlado
En la actualidad, las dificultades económicas están causando mucha inquietud entre las personas y las familias de todo el mundo. De hecho, el 87 % de los estadounidenses se sienten estresados por el aumento constante de los precios.((Stress in America 2022 https://www.stress.org/daily-life)) … [Leer más...] acerca de 5 Maneras de Mantener el Estrés Financiero Controlado
Dolor Crónico: Causas y Tratamientos
Todo comenzó con un resbalón en unos escalones cubiertos de hielo, una cadera rota, una lesión en la espalda y un complicado proceso judicial. La cirugía y la medicación no habían resuelto el dolor de Jim. «No puedo creerlo», se quejó: «Aquí estoy, un ejecutivo siendo reprendido por un trabajo … [Leer más...] acerca de Dolor Crónico: Causas y Tratamientos