En esta ocasión, abordaremos algunos consejos muy sencillos, pero que, si se ponen en práctica, pueden ayudarle a mejorar algunas luchas emocionales que pueda tener. Nuestra mente tiene un área llamada inconsciente. A esta dimensión virtual de nuestra mente se lanzan recuerdos, sentimientos, ideas, deseos positivos y negativos, agradables y desagradables a lo largo de la vida.
Todo lo que sucede en tu vida, en tus relaciones con los demás, lo que piensas, lo que crees ser, todo va a parar a ese espacio, ese registro virtual de nuestra mente llamado inconsciente. Así pues, todos los pensamientos y sentimientos que has experimentado a lo largo de tu infancia, adolescencia, vida adulta y todo lo que has vivido en tu familia de origen, todo queda almacenado en ese registro mental llamado inconsciente.
No tenemos acceso a ese registro del inconsciente cuando queremos, sino cuando podemos. Es decir, cuando estás listo para tomar conciencia de algún tipo de recuerdo, emoción o pensamiento que ha estado ahí, en ese espacio, inconsciente durante tantos años.
Muchas personas, cuando llegan al consultorio de un psicólogo o psiquiatra para hablar de su sufrimiento, de sus síntomas, dicen lo siguiente: «No sé por qué me siento así, no sé de dónde viene esta tristeza, no sé de dónde viene esta angustia, esta aflicción». Bueno, ¿de dónde viene? Viene de algunas cosas que están en el inconsciente, alguna dinámica, alguna emoción, alguna situación de estrés, de conflicto que la persona vivió, pero que la propia mente ha puesto algunas barreras, algunas defensas para que no pienses en eso, porque pensar en lo que duele, duele mucho.
Entonces, la mente crea este mecanismo de defensa, lo esconde debajo de la alfombra, lo lleva al inconsciente, aquello que fue doloroso para ti, para que puedas continuar con tu vida, sobrevivir sin bloquearte, sin detenerte por esos conflictos mal resueltos. Pero los conflictos mal resueltos deben salir a la superficie de la conciencia, al menos algunos recuerdos, para que puedas aprender a lidiar con ellos de una mejor manera, con más valentía, con más determinación y también con más humildad.
Muchas personas presentan síntomas físicos derivados de estos conflictos emocionales. A esto lo llamamos somatización. La somatización se produce cuando una persona muestra en su cuerpo algunas manifestaciones físicas sin tener una enfermedad específica diagnosticable. El cuerpo siempre actúa junto con nuestra mente, tratando de ayudarse mutuamente. Por lo tanto, si tienes traumas emocionales importantes de tu pasado o de tu presente que realmente te han hecho daño, es posible que en la edad adulta presentes síntomas físicos de origen emocional, o también síntomas psicológicos, como ganas de llorar, ansiedad excesiva, miedos irracionales, tristeza continua, entre otros.
Muchos niños son víctimas de abusos por parte de su familia de origen. A veces se trata de un padre físicamente agresivo, otras veces es una madre autoritaria, un poco ruda con sus hijos, lo que lleva al niño a tener en la vida adulta algún trastorno emocional, algunas complicaciones de comportamiento, como por ejemplo una timidez excesiva, o lo contrario, una persona muy agresiva socialmente, muy irritable. Este sufrimiento conductual, estos comportamientos disfuncionales, tienen que ver realmente con quien ha vivido traumas y conflictos en el pasado.
En la vida adulta, las personas con sufrimientos psicológicos que perjudican su rendimiento en el trabajo, en los estudios y en las relaciones en general pueden encontrar alivio cuando buscan hacer un análisis personal, pensando en lo que sufrieron en el pasado y lo que han estado haciendo con ese sufrimiento a lo largo de su vida.
¿Acaso guardas resentimientos, aún no has podido perdonar a las personas que te hicieron daño en el pasado? ¿Repites actitudes que detestabas y prometiste que nunca repetirías, que nunca harías lo que hizo tu papá o tu mamá y que no te gustaba? ¿Te cuesta llorar? Por otro lado, ¿lloras con mucha facilidad, sin saber por qué? A esto lo llamamos inestabilidad emocional. ¿Tienes alguna fobia, que es un miedo exagerado? ¿Te sientes deprimido la mayor parte del tiempo? ¿Tienes mucha ansiedad, siempre estás peleando con los demás? Bueno, entonces habla de tu dolor emocional, porque hablar puede aliviarlo.
Piensa en lo que más te inquieta, ¿qué es lo que más te preocupa? ¿Es miedo, ansiedad, tristeza, irritación? Habla de ello con alguien de confianza, alguien ético, que no se aproveche de ti, que mantenga la confidencialidad y que tampoco promueva un comprometimiento emocional o sexual. Alguien ético que tenga experiencia, no necesariamente un profesional, sino tal vez un tío, un abuelo o un líder religioso que pueda aconsejarte.
Expresa tus dificultades en una oración sincera ante el creador del universo, con tus propias palabras, creyendo que Él escucha tu desahogo, y persevera en ello: en la oración, en el desahogo, en hablar con Dios, creyendo que Él te está escuchando, teniendo paciencia. Porque las respuestas no siempre llegan rápido. No porque Dios no esté dispuesto a dar una cura rápida o una restauración rápida, sino porque hay algunas cosas que Él necesita enseñarnos y nosotros necesitamos aprender.
Muchas personas encuentran alivio y comprensión para sus problemas emocionales a través de la oración. Los científicos están estudiando esto: qué efecto tiene la oración en la mente, el cerebro y el comportamiento de las personas. Siempre es positivo orar con sinceridad y honestidad. Al abrirse a Dios y a alguien capaz de ayudar, que no tiene por qué ser necesariamente un profesional de la psicología, puede mejorar. Desahogarse ayuda a sentirse mejor.
Si tus síntomas son muy limitantes, por ejemplo, si te impiden estudiar, trabajar o relacionarte bien con la mayoría de las personas, entonces puedes pensar y considerar que tal vez necesites una evaluación con un profesional. Pero empieza con algo sencillo, como desahogarte, y piensa así: ¿necesito pedir perdón a alguien? ¡Pues pídelo! ¿Necesito acabar con los resentimientos? Entonces perdona a alguien que te haya hecho daño para acabar con ese resentimiento. ¿Necesitas tratarte mejor y dejar de tener pensamientos negativos sobre ti mismo, de menospreciarte? Entonces trabaja en ello. Cada vez que te encuentres pensando mal de ti mismo, criticándote, menospreciándote, repítete a ti mismo: no voy a hacerme eso. Voy a tratarme mejor, voy a respetarme. Esta sencilla actitud, que puedes empezar a poner en práctica ahora mismo, promoverá el proceso de curación. La curación es un proceso que necesitas. Empieza con cosas sencillas. ¡Funciona!
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