Si odias los lunes, sin duda estás en buena compañía. Después de un par de días de descanso, a muchos nos cuesta volver a la rutina y a las obligaciones laborales. Es posible que incluso sientas un temor y una ansiedad que se cuelan en el fin de semana en forma de «angustia del domingo».((Burke J. … [Leer más...] acerca de Cómo Reprogramar tu Cerebro para Sentirte Bien en los Lunes
Salud mental
5 Pasos para el Control Emocional
¿Tienes un gran control emocional o pierdes los estribos con facilidad? ¿Quieres saber cómo desarrollar o mejorar tu autocontrol? El control emocional es una habilidad fundamental que todos deberíamos adquirir. Es interesante cómo las personas que están conectadas con el mundo a través de … [Leer más...] acerca de 5 Pasos para el Control Emocional
5 Cambios sencillos en el Estilo de Vida para Aliviar el Estrés
¿Sabías que, según un estudio reciente, alrededor del 74 % de las personas afirmaron haberse sentido tan estresadas que no pudieron sobrellevarlo?((Results of the Mental Health Foundation's 2018 study. https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/mental-health-statistics/stress-statistics)) … [Leer más...] acerca de 5 Cambios sencillos en el Estilo de Vida para Aliviar el Estrés
Esto Es lo Que le Sucede al Cerebro Cuando se Bebe Poca Agua
¿Crees que solo necesitas beber agua cuando tienes sed? ¿Sabías que la sed ya es una señal de alarma? Tomar agua solo cuándo tienes sed es como echarle combustible a tu coche solo cuándo se enciende esa pequeña luz roja que indica que se está acabando la gasolina. ¿Es el agua importante para el … [Leer más...] acerca de Esto Es lo Que le Sucede al Cerebro Cuando se Bebe Poca Agua
5 Maneras de Mantener el Estrés Financiero Controlado
En la actualidad, las dificultades económicas están causando mucha inquietud entre las personas y las familias de todo el mundo. De hecho, el 87 % de los estadounidenses se sienten estresados por el aumento constante de los precios.((Stress in America 2022 https://www.stress.org/daily-life)) … [Leer más...] acerca de 5 Maneras de Mantener el Estrés Financiero Controlado
Cómo Empezar el Nuevo Año con la Mente Más Fuerte
Estamos comenzando un nuevo año y quiero compartir con ustedes un mensaje especial pensando en este año que está por comenzar. La esperanza es fundamental para nuestra salud mental. Estudios realizados, por ejemplo, en la Universidad de Arizona, por el equipo del Dr. Udelman, han demostrado que … [Leer más...] acerca de Cómo Empezar el Nuevo Año con la Mente Más Fuerte
¿Qué Tipo de Comilón por Estrés es Usted?
La relación entre el estrés y la comida es muy compleja. Las hormonas del estrés, como el cortisol, pueden aumentar el deseo de comer, especialmente alimentos ricos en energía, como el azúcar y las grasas. Para otras personas, los problemas digestivos relacionados con el estrés, como las náuseas o … [Leer más...] acerca de ¿Qué Tipo de Comilón por Estrés es Usted?
Ejercicio: Te Hace Bien a la Cabeza
Hulda estaba deprimida, tenía sobrepeso, estaba enferma y se sentía constantemente fatigada. A sus 60 años y tras sufrir la pérdida de su esposo, su mala salud agravó su depresión. Nacida en 1896 y criada en una granja canadiense, su dieta era rica en carne, leche, crema, mantequilla, huevos y … [Leer más...] acerca de Ejercicio: Te Hace Bien a la Cabeza
Cómo Dejar el Pasado Atrás y Sanar las Heridas Emocionales
En esta ocasión, abordaremos algunos consejos muy sencillos, pero que, si se ponen en práctica, pueden ayudarle a mejorar algunas luchas emocionales que pueda tener. Nuestra mente tiene un área llamada inconsciente. A esta dimensión virtual de nuestra mente se lanzan recuerdos, sentimientos, ideas, … [Leer más...] acerca de Cómo Dejar el Pasado Atrás y Sanar las Heridas Emocionales
9 Actividades Físicas para un Alivio Eficaz del Estrés
Imagina que te ofrezco un plan de inversión en el que tienes que depositar 30 dólares cada día, pero al final del día recuperas 60 dólares, ¡Además de conseguir un ahorro considerable para tu jubilación! ¿Demasiado bueno para ser verdad? Bueno, no puedo hacer eso con tu dinero, pero es totalmente … [Leer más...] acerca de 9 Actividades Físicas para un Alivio Eficaz del Estrés