Lunes: empiezo la dieta. Martes: ¡me salgo de la dieta! Miércoles: planeo volver a empezar el próximo lunes. Si este es tu caso, probablemente sea hora de bajarte de la montaña rusa de las dietas y hacer cambios más profundos en tu forma de comer, beber y pensar sobre la comida. Aquí tienes … [Leer más...] acerca de Seis Consejos para Perder Peso sin Hacer Dietas de la Moda
Obesidad
¿Qué Tipo de Comilón por Estrés es Usted?
La relación entre el estrés y la comida es muy compleja. Las hormonas del estrés, como el cortisol, pueden aumentar el deseo de comer, especialmente alimentos ricos en energía, como el azúcar y las grasas. Para otras personas, los problemas digestivos relacionados con el estrés, como las náuseas o … [Leer más...] acerca de ¿Qué Tipo de Comilón por Estrés es Usted?
Deficiencias del Sueño y Obesidad
Pocas personas discutirían la idea de que dormir es bueno para nosotros, pero no muchos saben que la falta de sueño puede provocar un aumento de peso. Los beneficios del sueño para la salud están muy bien documentados.((Phyllis C. Zee, MD, PhD; Fred W. Turek, PhD. Sleep and Health. Everywhere and … [Leer más...] acerca de Deficiencias del Sueño y Obesidad