Si odias los lunes, sin duda estás en buena compañía. Después de un par de días de descanso, a muchos nos cuesta volver a la rutina y a las obligaciones laborales. Es posible que incluso sientas un temor y una ansiedad que se cuelan en el fin de semana en forma de «angustia del domingo».((Burke J. … [Leer más...] acerca de Cómo Reprogramar tu Cerebro para Sentirte Bien en los Lunes
Control del estrés
5 Pasos para el Control Emocional
¿Tienes un gran control emocional o pierdes los estribos con facilidad? ¿Quieres saber cómo desarrollar o mejorar tu autocontrol? El control emocional es una habilidad fundamental que todos deberíamos adquirir. Es interesante cómo las personas que están conectadas con el mundo a través de … [Leer más...] acerca de 5 Pasos para el Control Emocional
5 Cambios sencillos en el Estilo de Vida para Aliviar el Estrés
¿Sabías que, según un estudio reciente, alrededor del 74 % de las personas afirmaron haberse sentido tan estresadas que no pudieron sobrellevarlo?((Results of the Mental Health Foundation's 2018 study. https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/mental-health-statistics/stress-statistics)) … [Leer más...] acerca de 5 Cambios sencillos en el Estilo de Vida para Aliviar el Estrés
5 Maneras de Mantener el Estrés Financiero Controlado
En la actualidad, las dificultades económicas están causando mucha inquietud entre las personas y las familias de todo el mundo. De hecho, el 87 % de los estadounidenses se sienten estresados por el aumento constante de los precios.((Stress in America 2022 https://www.stress.org/daily-life)) … [Leer más...] acerca de 5 Maneras de Mantener el Estrés Financiero Controlado
¿Qué Tipo de Comilón por Estrés es Usted?
La relación entre el estrés y la comida es muy compleja. Las hormonas del estrés, como el cortisol, pueden aumentar el deseo de comer, especialmente alimentos ricos en energía, como el azúcar y las grasas. Para otras personas, los problemas digestivos relacionados con el estrés, como las náuseas o … [Leer más...] acerca de ¿Qué Tipo de Comilón por Estrés es Usted?
9 Actividades Físicas para un Alivio Eficaz del Estrés
Imagina que te ofrezco un plan de inversión en el que tienes que depositar 30 dólares cada día, pero al final del día recuperas 60 dólares, ¡Además de conseguir un ahorro considerable para tu jubilación! ¿Demasiado bueno para ser verdad? Bueno, no puedo hacer eso con tu dinero, pero es totalmente … [Leer más...] acerca de 9 Actividades Físicas para un Alivio Eficaz del Estrés
¿Eres un Adicto al Estrés?
Cuando piensas en cosas a las que podrías ser adicto, el estrés nunca aparece en tu lista, ¿verdad? Algunas personas podrían incluir el alcohol o la nicotina, la cafeína o incluso las redes sociales, pero el estrés ni siquiera se tiene en cuenta. La idea de la adicción al estrés puede parecer … [Leer más...] acerca de ¿Eres un Adicto al Estrés?
7 Maneras de Disminuir el Estrés en Tus Relaciones
Las relaciones pueden ser algo maravilloso. Son una oportunidad para conectar con alguien a un nivel más profundo y emocional, e incluso descubrir cosas nuevas sobre uno mismo. Sin embargo, cuando compartes tu vida con otra persona, a veces las cosas también pueden resultar estresantes. La … [Leer más...] acerca de 7 Maneras de Disminuir el Estrés en Tus Relaciones
9 Reglas para Mejorar el Sueño y Reducir el Estrés
Hay una correlación muy estrecha entre cuánto duermes y lo estresado que estás. Es un círculo vicioso que puede causar angustia mental e incluso causar estragos en tu bienestar físico. Es bien sabido que las personas que no duermen lo suficiente están somnolientas y experimentan constantemente … [Leer más...] acerca de 9 Reglas para Mejorar el Sueño y Reducir el Estrés
El Estrés y la Salud
¿Alguna vez te has sentido nervioso después de un ataque de estrés? ¿Tienes cólicos estomacales, un repentino brote de granos en la piel o tu tensión arterial se dispara de repente? Deberías estar familiarizado con los síntomas del estrés en tu cuerpo y reconocer cuándo el estrés está pasando … [Leer más...] acerca de El Estrés y la Salud