Estamos comenzando un nuevo año y quiero compartir con ustedes un mensaje especial pensando en este año que está por comenzar. La esperanza es fundamental para nuestra salud mental. Estudios realizados, por ejemplo, en la Universidad de Arizona, por el equipo del Dr. Udelman, han demostrado que cuando cultivamos la esperanza y nuestra conciencia, nuestro sistema inmunológico funciona mejor.
Hace años, se entregó un premio Nobel a un equipo que demostró que existe una comunicación entre las células del sistema nervioso central, el sistema inmunológico y el sistema endocrino. ¿Qué significa esto? Lo que mantenemos en nuestra mente en términos de pensamientos, los sentimientos que más cultivamos y las cosas que más contemplamos afectan nuestra salud física. El Dr. Udelman y su equipo verificaron que una persona en duelo psicológico por la muerte de un ser querido puede tener su inmunidad debilitada durante varios meses, porque la tristeza generada por la pérdida disminuye o impide el buen funcionamiento de las células de defensa.
Por lo tanto, una actitud mental, como cultivar la esperanza, puede realmente ayudar a nuestra salud. Por eso, al comenzar un nuevo año, puedes empezar a cultivar pensamientos de esperanza o continuar haciéndolo, para que no solo prospere tu salud mental, sino también la física y la espiritual.
¿Qué puede indicar la falta de cultivo de la esperanza? ¿Cómo vive alguien sin esperanza? Mirando hacia el futuro solo encuentra tragedias, mirando hacia el presente solo ve motivos para quejarse, mirando hacia el pasado se lamenta por lo que perdió y se culpa por lo que cree que debería haber hecho. Esto entristece al individuo, crea desánimo e irritabilidad, perjudica la salud física y favorece la aparición de estados depresivos o ansiedad excesiva, insomnio y problemas en las relaciones con las personas.
Por otro lado, cuando alimentas la esperanza de encontrar una solución a las dificultades y conflictos dentro de ti mismo, en tu entorno social, en la familia, en el matrimonio, en el trabajo, en la comunidad religiosa, te sientes más liviano, menos irritado, evitas enfermedades psicosomáticas, duermes mejor y surge la posibilidad de una mejor relación con las personas, al menos en lo que depende de ti, porque estás alimentando pensamientos positivos. A veces, la esperanza no se obtiene recuperando lo que se ha perdido, porque puede que no haya vuelta atrás, sino fortaleciéndose para afrontar la pérdida.
¿Cómo se desarrolla la esperanza si luchas con algún conflicto interno? Detente y piensa: ¿qué conflicto es ese? ¿Es con alguien del presente? ¿Es del pasado? ¿Quiénes son las personas relacionadas con ese conflicto? ¿Cuál es el significado de esa lucha? ¿Querías la atención de esa persona y ella se mostró indiferente? ¿Amabas y te fue prematuramente, por muerte, divorcio o abandono? ¿Cuándo comenzó el conflicto? ¿En la infancia, en la adolescencia, en la edad adulta? ¿Cómo empezó? Este autoanálisis significa poner las cartas sobre la mesa. Es el comienzo de la búsqueda de la verdad sobre tu vida y tu dolor, que puede conducir a la liberación del sufrimiento.
A continuación, reflexiona: ¿cuál es el problema más difícil en este conflicto? ¿Hay algo que pueda hacer y que aún no haya hecho para resolverlo? ¿Hay alguien que pueda ayudarme o es algo que solo yo puedo hacer? Entonces, da el primer paso, no esperes a nadie, actúa ahora mismo y empieza a pensar de otra manera sobre cómo lidiar con este problema o conflicto. Deja de quejarte de la vida, de las personas, de Dios. Eso no sirve de nada.
Quizás el primer y gran paso para cultivar la esperanza tenga que ver con cambiar tu forma de lidiar con ese problema específico en tu vida, el que te cuesta más, así como cambiar tu forma de actuar con los demás problemas; ¡pero uno por uno! Es como usar una herramienta mejor y más adecuada para arreglar algo, en lugar de usar una herramienta inadecuada, que da más trabajo, tarda más y puede incluso dañar alguna pieza. Del mismo modo que, al utilizar la herramienta adecuada, la resolución del problema se lleva a cabo de manera eficaz, lo mismo ocurre con nuestra mente: para cultivar la esperanza, empieza por ti mismo, cambiando tu forma de pensar sobre el problema. Toma la iniciativa de cultivar pensamientos diferentes a los habituales en la lucha por la resolución. Es necesario perdonar, incluso a uno mismo, y reparar el daño causado a quienes has perjudicado. Hazlo pronto, a menos que eso pueda perjudicar a otras personas.
¿Has abandonado a Dios y sientes amargura hacia Él? Habla con Él sobre ello, sé sincero en tu oración y ábrele tu corazón. No es Dios quien necesita escuchar lo que ocultas, sino tú quien necesita hablar para recibir la sanación. Acéptalo. Aceptar no es estar de acuerdo, es mirar la realidad y decir: «Odio lo que ha pasado, pero es una realidad y Dios me ayuda o me ayudará a vivir con ello». Empieza un nuevo año con buenos pensamientos; no solo buenos, sino nuevos y saludables.
Algo más que debemos considerar al reflexionar sobre el nuevo año que comienza es que cada uno debe pensar y reconocer que puede haber varias áreas de su vida que aún no están bien desarrolladas, y admitir con humildad que todos necesitamos a todos. Esta actitud puede evitar que te exijas demasiado a ti mismo y a los demás, y que los demás te exijan demasiado a ti.
Necesitamos a la Policía Militar, a la Policía Civil, a los bomberos, a la Justicia, a la Fiscalía, a los abogados, a los jueces, a los legisladores, a los alcaldes, a los basureros, a los panaderos, a los médicos, a las empleadas domésticas, a los guardias de tránsito, a los cajeros de los supermercados, al chico que transporta nuestras pesadas compras. Necesitamos a los barredores de calles, a los locutores de radio, a los periodistas, a cada uno en su función y desempeñándola bien. Así conseguiremos un año maravilloso.
No sabemos si la sociedad funciona cuando cada uno pone de su parte. Sin embargo, tú puedes poner la tuya. En el peor de los casos, al final de este año que está por comenzar, podrás mirar atrás y ver que has empleado bien tus energías para el bien común. Puedes empezar a hacer el bien a partir de hoy o seguir haciéndolo y aprovechar mejor tus talentos. Podrás dormir tranquilo, tener serenidad a lo largo de todo el año y saber que has sido beneficioso para la humanidad, ya que has hecho algo para aliviar el dolor que todos sentimos.
Por lo tanto, deseo que en este nuevo año la energía que tú y yo dedicamos a los talentos que Dios nos ha dado se utilice para el bien de todos. Un buen año nuevo lo construye cada uno de nosotros, y solo será bueno si no nos dejamos dominar por el egoísmo, el orgullo y la corrupción de nuestro carácter, y si utilizamos nuestros talentos en beneficio de la humanidad. Deseo paz, luz, esperanza y una vida aún más útil para el bien de las personas y de ti mismo en este nuevo año que comienza. ¡Feliz Año Nuevo!
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