Vivimos en un mundo rápido y agitado. Es fácil descuidar las prioridades más importantes en medio de las prisas y el ajetreo. «La vida es mucho más que aumentar su velocidad».1)Mahathma Gandhi Nuestras vidas pueden volverse tan ocupadas… pero tan estériles. Dios tiene un «plan de paz» especial de cuatro partes para guiarte, fortalecerte e inspirarte esperanza y energía. Exploremos estos elementos vitales de protección contra el estrés, salud física y mental, y vitalidad espiritual. La aplicación diaria de estos cuatro principios te ayudará a florecer en lugar de tambalearte cuando te enfrentes a los retos y exigencias de la vida.
1. Un estilo de vida que promueve la paz
El estilo de vida es un factor importante que afecta a la salud mental, física, social y espiritual. Las elecciones de estilo de vida son importantes, sobre todo las que repetimos cada día. Tienen un profundo efecto en la función cerebral, que es la sede de nuestro pensamiento, emociones y decisiones. «Muchas de las herramientas fundamentales para el cuidado y la alimentación del cerebro son cuestiones cotidianas. El ejercicio físico y mental, una nutrición adecuada y un sueño apropiado ayudarán a cualquiera a ganar claridad cognitiva y estabilidad emocional».2)Ratey, J. User’s Guide to the Brain, p. 356. Vintage Books, 2002 Potencia tus comidas y cenas con crujientes y coloridas ensaladas de verduras frescas, hortalizas y legumbres. Prueba platos vegetarianos saludables en lugar de carnes grasas y fritos. Con esta comida deliciosa y rica en fibra no se le antojarán los bocadillos. ¿Quieres verdadera energía cerebral y vigor corporal? El agua es la bebida preferida entre comidas, en lugar de los refrescos y el café.
2. Actitudes que producen paz
La mente, el cerebro y el cuerpo están en constante comunicación a través de muchos sistemas diferentes. Tus pensamientos y actitudes tienen un poderoso efecto en el resto de tu cuerpo, especialmente en tus sistemas inmunológico, nervioso y digestivo. Podemos llegar a pensar hasta el límite, pero Dios promete Su paz, la «completa paz», a aquel cuya mente está centrada en Él (Isaías 26:3). Nos invita a confiar en Él en todas las circunstancias de nuestra vida. Una actitud agradecida está asociada a una mejor salud física y mental, e incluso a una vida más larga. «Un espíritu satisfecho y alegre es como salud para el cuerpo y fuerza para el alma.»3)Elena de White, Consejos Sobre la Salud, 341 Esta es una disciplina de actitud que se enfoca en la verdad de Dios y en las soluciones, en lugar del temor, las circunstancias y las emociones poco confiables.
3. Principios espirituales que aseguran la paz
“El bienestar espiritual está en el centro de un estilo de vida saludable».4)Am J Crit Care 1995;4(1):77-81. Para satisfacer nuestros anhelos más profundos, Dios ha proporcionado principios espirituales que aportan verdadera satisfacción vital. Esto no viene con la riqueza, la fama, la popularidad o incluso la salud perfecta. Viene a través de hacer las paces con Dios, entrando en una relación salvadora con Él. Los estudios confirman que «el compromiso religioso puede desempeñar un papel beneficioso en la prevención de enfermedades mentales y físicas, mejorando la forma en que las personas afrontan las enfermedades mentales y físicas, y facilitando la recuperación».5)Arch Fam Med 1998;7(2):118-24. Nuestros corazones naturales no se sienten atraídos por Dios, pero lo necesitamos. Somos atraídos a Dios por nuestra necesidad y por el amor sanador de Dios que nos atrae. «Nosotros amamos porque él nos amó primero.» (1 Juan 4:19) El amor de Dios es el fundamento de una relación con Él y de unas relaciones sanas con los demás. Conectamos con Dios a través de la oración y aprendiendo sobre Él en Su Palabra vivificante, la Biblia. «En el día de mi angustia te llamaré porque tú me respondes.» (Salmo 86:7)
4. La fe que preserva la paz
La fe es más que un pensamiento positivo: es conectar con el Dios vivo que busca restaurar todo lo que el pecado ha roto y arrebatado. Jesús nunca prometió la ausencia de problemas. Jesús dijo: «Les he hablado de estas cosas para que en mí tengan paz. En el mundo tendrán aflicción, pero ¡tengan valor; yo he vencido al mundo!» (Juan 16:33) La fe es la convicción de que Dios te guiará y te dará poder tanto en los buenos como en los malos momentos. La fe dice: «¡O haces el problema más pequeño, o me haces a mí más grande!». Dios tiene un plan y se preocupa por ti de una manera muy personal. «Porque yo sé los planes que tengo acerca de ustedes, dice el SEÑOR, planes de bienestar y no de mal, para darles porvenir y esperanza.» (Jeremías 29:11)
El Plan de Paz de Dios puede ser tuyo. Hulda Crooks experimentó el plan de paz de Dios en su estilo de vida, actitud, confianza en Dios y fe. Durante muchos años fue una mujer enfermiza, sedentaria y con sobrepeso. Se hizo vegetariana, lo que mejoró su salud mental y física. Pero cuando sufrió la pérdida de su marido y su hijo, cayó en la depresión. Hulda empezó a caminar, lo que no sólo alivió su depresión, sino que eliminó más de sus males físicos, incluida la fatiga constante.
Superar las montañas de la vida. Hulda también empezó a practicar una actitud positiva basada en la fe que le dio la «altitud» para mantenerse inspirada y ser una inspiración para los demás. Desde los 63 años hasta bien entrados los 90, completó 23 ascensiones al monte Whitney, recorrió con mochila 212 millas del sendero John Muir, escaló 86 picos del sur de California y ostentó 8 récords mundiales para mayores de 80 años. Esta enérgica tardía captó y enseñó la inspiración como oradora motivacional, y era conocida cariñosamente como la «Abuela Whitney». Un pico de la montaña Whitney se llama «Crooks Peak» en su honor. El plan de paz de Dios se cumplió en la vida de Hulda, ¡y también puede cumplirse en la tuya! ¿Te gustaría experimentar la plenitud del poder, la promesa y el plan de Dios para tu vida? Su plan de paz es para ti.
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Vicki es la Directora de la Serie de Intervenciones de Salud Lifestyle Matters. Como autora, conferenciante, profesora y desarrolladora de programas, da conferencias y viaja por todo el mundo compartiendo el vínculo entre el estilo de vida y una mejor salud mental, física y espiritual. El área de especial interés de Vicki son las conexiones cerebro/cuerpo y la formación de hábitos duraderos.
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