Las relaciones pueden ser algo maravilloso. Son una oportunidad para conectar con alguien a un nivel más profundo y emocional, e incluso descubrir cosas nuevas sobre uno mismo. Sin embargo, cuando compartes tu vida con otra persona, a veces las cosas también pueden resultar estresantes. La … [Leer más...] acerca de 7 Maneras de Disminuir el Estrés en Tus Relaciones
Archivo de junio 2025
Ejercicio – ¿Intensidad o duración?
Cuando empiece un programa de ejercicio, deberá empezar despacio y aumentar gradualmente. Este aumento puede ser de la duración del ejercicio o de la intensidad de la rutina de ejercicios. ¿Cuándo hay que aumentar la duración y cuándo la intensidad del ejercicio? ¿Y cómo se hace en la práctica para … [Leer más...] acerca de Ejercicio – ¿Intensidad o duración?
¿Cuánto ejercicio físico es suficiente?
Tiendo a avergonzarme cuando la gente me pregunta cuánto ejercicio debe hacer. Lo hago porque normalmente buscan respuestas que yo no puedo darles. A veces quieren algún tipo de afirmación de que ya son suficientemente activos y que para ellos no es necesario ningún cambio. Y, a menudo, se … [Leer más...] acerca de ¿Cuánto ejercicio físico es suficiente?