En verano, los mercados de agricultores son un auténtico espectáculo para la vista, un tesoro escondido de frutas y verduras frescas. Gran parte de la población asocia la buena salud con el consumo de frutas y verduras crudas. Sin embargo, en la práctica, la situación es bastante desalentadora. La … [Leer más...] acerca de Alimentos Crudos: ¿Cuánto se Debe Consumir?
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4 Señales de que Su Matrimonio Está en Crisis
Pensemos en algunas actitudes matrimoniales, practicadas por el marido o la mujer, que favorecen la idea de separación en la mente del otro, por el dolor y la frustración que tales actitudes producen - sobre todo cuando se convierten en rutina. Eva Van Prooyen es psicoterapeuta, educadora y … [Leer más...] acerca de 4 Señales de que Su Matrimonio Está en Crisis
Superalimentos que Combaten el Cáncer
Cáncer. La mera palabra genera miedo, y con razón. Cada año se diagnostica cáncer a casi 14 millones de personas en todo el mundo, y 7,6 millones mueren de esta enfermedad.((http://www.cancer.gov/about-cancer/what-is-cancer/statistics)) Sin embargo, está demostrado que entre el 30 y el 40% de estas … [Leer más...] acerca de Superalimentos que Combaten el Cáncer
7 Maneras de Disminuir el Estrés en Tus Relaciones
Las relaciones pueden ser algo maravilloso. Son una oportunidad para conectar con alguien a un nivel más profundo y emocional, e incluso descubrir cosas nuevas sobre uno mismo. Sin embargo, cuando compartes tu vida con otra persona, a veces las cosas también pueden resultar estresantes. La … [Leer más...] acerca de 7 Maneras de Disminuir el Estrés en Tus Relaciones
Ejercicio – ¿Intensidad o duración?
Cuando empiece un programa de ejercicio, deberá empezar despacio y aumentar gradualmente. Este aumento puede ser de la duración del ejercicio o de la intensidad de la rutina de ejercicios. ¿Cuándo hay que aumentar la duración y cuándo la intensidad del ejercicio? ¿Y cómo se hace en la práctica para … [Leer más...] acerca de Ejercicio – ¿Intensidad o duración?
¿Cuánto ejercicio físico es suficiente?
Tiendo a avergonzarme cuando la gente me pregunta cuánto ejercicio debe hacer. Lo hago porque normalmente buscan respuestas que yo no puedo darles. A veces quieren algún tipo de afirmación de que ya son suficientemente activos y que para ellos no es necesario ningún cambio. Y, a menudo, se … [Leer más...] acerca de ¿Cuánto ejercicio físico es suficiente?
¿Es el ejercicio un remedio?
A pesar de la resistencia de algunos, personalmente sigo insistiendo en que el ejercicio desempeña un papel vital en el mantenimiento del bienestar. El ejercicio ha demostrado ser algo más que una mera medida preventiva que simplemente mantiene un estado preexistente de buena salud; también es muy … [Leer más...] acerca de ¿Es el ejercicio un remedio?
Ansiedad y Trastorno de Pánico
Un día viajaba en un tren del metro de São Paulo. El tren iba lleno y yo estaba sentado en el asiento junto a la ventanilla. De pronto, el tren se detuvo y cuando miré por la ventanilla vi una pared, nada más. Me llamó la atención lo que les debe ocurrir a las personas con trastorno de pánico y … [Leer más...] acerca de Ansiedad y Trastorno de Pánico
Por qué los Productos Regionales son Mejores para Usted
Kiwis de Nueva Zelanda, tomates de México, plátanos de Ecuador, uvas de Sudáfrica… Comprar en el supermercado es como sumergirse en el gran mundo. Además, contemplando la variedad de frutas y verduras disponibles, apenas es posible distinguir la temporada fuera del supermercado. Una enorme logística … [Leer más...] acerca de Por qué los Productos Regionales son Mejores para Usted
9 Reglas para Mejorar el Sueño y Reducir el Estrés
Hay una correlación muy estrecha entre cuánto duermes y lo estresado que estás. Es un círculo vicioso que puede causar angustia mental e incluso causar estragos en tu bienestar físico. Es bien sabido que las personas que no duermen lo suficiente están somnolientas y experimentan constantemente … [Leer más...] acerca de 9 Reglas para Mejorar el Sueño y Reducir el Estrés