Hábitos: todos los tenemos. El autor estadounidense Elbert Hubbard dijo: «El hábito es el gran economizador de energía». Tenía toda la razón. Los hábitos son nuestros amigos, cuando son buenos. Los hábitos son rutinas que nos ayudan a repetir comportamientos seguros y eficaces y a generar … [Leer más...] acerca de ¡Cámbie los Malos Hábitos para Siempre!
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Cómo Afrontar al Trastorno Bipolar: Causas, Síntomas y Tratamientos
¿Sufres trastorno bipolar? ¿Tienes algún familiar con este problema? Necesitamos saber cómo afrontarlo. Repasemos algunos conceptos sobre el trastorno afectivo bipolar. Alrededor del 1 % de la población general padece trastorno bipolar. Se da con mayor frecuencia entre familiares de primer … [Leer más...] acerca de Cómo Afrontar al Trastorno Bipolar: Causas, Síntomas y Tratamientos
¿Eres un Adicto al Estrés?
Cuando piensas en cosas a las que podrías ser adicto, el estrés nunca aparece en tu lista, ¿verdad? Algunas personas podrían incluir el alcohol o la nicotina, la cafeína o incluso las redes sociales, pero el estrés ni siquiera se tiene en cuenta. La idea de la adicción al estrés puede parecer … [Leer más...] acerca de ¿Eres un Adicto al Estrés?
Alimentos Crudos: ¿Cuánto se Debe Consumir?
En verano, los mercados de agricultores son un auténtico espectáculo para la vista, un tesoro escondido de frutas y verduras frescas. Gran parte de la población asocia la buena salud con el consumo de frutas y verduras crudas. Sin embargo, en la práctica, la situación es bastante desalentadora. La … [Leer más...] acerca de Alimentos Crudos: ¿Cuánto se Debe Consumir?
4 Señales de que Su Matrimonio Está en Crisis
Pensemos en algunas actitudes matrimoniales, practicadas por el marido o la mujer, que favorecen la idea de separación en la mente del otro, por el dolor y la frustración que tales actitudes producen - sobre todo cuando se convierten en rutina. Eva Van Prooyen es psicoterapeuta, educadora y … [Leer más...] acerca de 4 Señales de que Su Matrimonio Está en Crisis
Superalimentos que Combaten el Cáncer
Cáncer. La mera palabra genera miedo, y con razón. Cada año se diagnostica cáncer a casi 14 millones de personas en todo el mundo, y 7,6 millones mueren de esta enfermedad.((http://www.cancer.gov/about-cancer/what-is-cancer/statistics)) Sin embargo, está demostrado que entre el 30 y el 40% de estas … [Leer más...] acerca de Superalimentos que Combaten el Cáncer
7 Maneras de Disminuir el Estrés en Tus Relaciones
Las relaciones pueden ser algo maravilloso. Son una oportunidad para conectar con alguien a un nivel más profundo y emocional, e incluso descubrir cosas nuevas sobre uno mismo. Sin embargo, cuando compartes tu vida con otra persona, a veces las cosas también pueden resultar estresantes. La … [Leer más...] acerca de 7 Maneras de Disminuir el Estrés en Tus Relaciones
Ejercicio – ¿Intensidad o duración?
Cuando empiece un programa de ejercicio, deberá empezar despacio y aumentar gradualmente. Este aumento puede ser de la duración del ejercicio o de la intensidad de la rutina de ejercicios. ¿Cuándo hay que aumentar la duración y cuándo la intensidad del ejercicio? ¿Y cómo se hace en la práctica para … [Leer más...] acerca de Ejercicio – ¿Intensidad o duración?
¿Cuánto ejercicio físico es suficiente?
Tiendo a avergonzarme cuando la gente me pregunta cuánto ejercicio debe hacer. Lo hago porque normalmente buscan respuestas que yo no puedo darles. A veces quieren algún tipo de afirmación de que ya son suficientemente activos y que para ellos no es necesario ningún cambio. Y, a menudo, se … [Leer más...] acerca de ¿Cuánto ejercicio físico es suficiente?
¿Es el ejercicio un remedio?
A pesar de la resistencia de algunos, personalmente sigo insistiendo en que el ejercicio desempeña un papel vital en el mantenimiento del bienestar. El ejercicio ha demostrado ser algo más que una mera medida preventiva que simplemente mantiene un estado preexistente de buena salud; también es muy … [Leer más...] acerca de ¿Es el ejercicio un remedio?