Hábitos: todos los tenemos. El autor estadounidense Elbert Hubbard dijo: «El hábito es el gran economizador de energía». Tenía toda la razón. Los hábitos son nuestros amigos, cuando son buenos. Los hábitos son rutinas que nos ayudan a repetir comportamientos seguros y eficaces y a generar … [Leer más...] acerca de ¡Cámbie los Malos Hábitos para Siempre!
Salud mental
Cómo Afrontar al Trastorno Bipolar: Causas, Síntomas y Tratamientos
¿Sufres trastorno bipolar? ¿Tienes algún familiar con este problema? Necesitamos saber cómo afrontarlo. Repasemos algunos conceptos sobre el trastorno afectivo bipolar. Alrededor del 1 % de la población general padece trastorno bipolar. Se da con mayor frecuencia entre familiares de primer … [Leer más...] acerca de Cómo Afrontar al Trastorno Bipolar: Causas, Síntomas y Tratamientos
¿Eres un Adicto al Estrés?
Cuando piensas en cosas a las que podrías ser adicto, el estrés nunca aparece en tu lista, ¿verdad? Algunas personas podrían incluir el alcohol o la nicotina, la cafeína o incluso las redes sociales, pero el estrés ni siquiera se tiene en cuenta. La idea de la adicción al estrés puede parecer … [Leer más...] acerca de ¿Eres un Adicto al Estrés?
4 Señales de que Su Matrimonio Está en Crisis
Pensemos en algunas actitudes matrimoniales, practicadas por el marido o la mujer, que favorecen la idea de separación en la mente del otro, por el dolor y la frustración que tales actitudes producen - sobre todo cuando se convierten en rutina. Eva Van Prooyen es psicoterapeuta, educadora y … [Leer más...] acerca de 4 Señales de que Su Matrimonio Está en Crisis
7 Maneras de Disminuir el Estrés en Tus Relaciones
Las relaciones pueden ser algo maravilloso. Son una oportunidad para conectar con alguien a un nivel más profundo y emocional, e incluso descubrir cosas nuevas sobre uno mismo. Sin embargo, cuando compartes tu vida con otra persona, a veces las cosas también pueden resultar estresantes. La … [Leer más...] acerca de 7 Maneras de Disminuir el Estrés en Tus Relaciones
Ansiedad y Trastorno de Pánico
Un día viajaba en un tren del metro de São Paulo. El tren iba lleno y yo estaba sentado en el asiento junto a la ventanilla. De pronto, el tren se detuvo y cuando miré por la ventanilla vi una pared, nada más. Me llamó la atención lo que les debe ocurrir a las personas con trastorno de pánico y … [Leer más...] acerca de Ansiedad y Trastorno de Pánico
9 Reglas para Mejorar el Sueño y Reducir el Estrés
Hay una correlación muy estrecha entre cuánto duermes y lo estresado que estás. Es un círculo vicioso que puede causar angustia mental e incluso causar estragos en tu bienestar físico. Es bien sabido que las personas que no duermen lo suficiente están somnolientas y experimentan constantemente … [Leer más...] acerca de 9 Reglas para Mejorar el Sueño y Reducir el Estrés
La Fuente de la Juventud del Cerebro
El 15 de octubre de 2009 nació mi primera nieta. Fui a visitarles para conocer al bebé y ver a toda la familia. Me di cuenta varias veces de que el bebé en la cuna siempre estaba moviendo las manitas, los bracitos y las piernecitas. El bebé hace esto no porque haya aprendido que el ejercicio físico … [Leer más...] acerca de La Fuente de la Juventud del Cerebro
El Estrés y la Salud
¿Alguna vez te has sentido nervioso después de un ataque de estrés? ¿Tienes cólicos estomacales, un repentino brote de granos en la piel o tu tensión arterial se dispara de repente? Deberías estar familiarizado con los síntomas del estrés en tu cuerpo y reconocer cuándo el estrés está pasando … [Leer más...] acerca de El Estrés y la Salud
¿Cómo Establecer Límites?
¿Le cuesta poner límites? ¿A menudo dices que sí cuando quieres decir que no? ¿Aceptas lo que no debes? Si es así, el tema de hoy es para ti. Veamos algunos consejos que pueden ayudarte a poner límites. La importancia de establecer límites Te preguntarás: ¿por qué tenemos que aprender a … [Leer más...] acerca de ¿Cómo Establecer Límites?