Un día viajaba en un tren del metro de São Paulo. El tren iba lleno y yo estaba sentado en el asiento junto a la ventanilla. De pronto, el tren se detuvo y cuando miré por la ventanilla vi una pared, nada más. Me llamó la atención lo que les debe ocurrir a las personas con trastorno de pánico y … [Leer más...] acerca de Ansiedad y Trastorno de Pánico
Blog
Por qué los Productos Regionales son Mejores para Usted
Kiwis de Nueva Zelanda, tomates de México, plátanos de Ecuador, uvas de Sudáfrica… Comprar en el supermercado es como sumergirse en el gran mundo. Además, contemplando la variedad de frutas y verduras disponibles, apenas es posible distinguir la temporada fuera del supermercado. Una enorme logística … [Leer más...] acerca de Por qué los Productos Regionales son Mejores para Usted
9 Reglas para Mejorar el Sueño y Reducir el Estrés
Hay una correlación muy estrecha entre cuánto duermes y lo estresado que estás. Es un círculo vicioso que puede causar angustia mental e incluso causar estragos en tu bienestar físico. Es bien sabido que las personas que no duermen lo suficiente están somnolientas y experimentan constantemente … [Leer más...] acerca de 9 Reglas para Mejorar el Sueño y Reducir el Estrés
Piedras en el lugar equivocado
Las piedras pueden estar realmente en el lugar equivocado. Pero hoy no se trata de piedras de tropiezo en la estrada, sino de piedras en lo más profundo de nuestro cuerpo. A menudo no nos causan molestias y sólo se descubren por casualidad. Pero también pueden provocar dolorosos cólicos. Nos … [Leer más...] acerca de Piedras en el lugar equivocado
La Fuente de la Juventud del Cerebro
El 15 de octubre de 2009 nació mi primera nieta. Fui a visitarles para conocer al bebé y ver a toda la familia. Me di cuenta varias veces de que el bebé en la cuna siempre estaba moviendo las manitas, los bracitos y las piernecitas. El bebé hace esto no porque haya aprendido que el ejercicio físico … [Leer más...] acerca de La Fuente de la Juventud del Cerebro
Cómo Desarrollar el Gusto de los Niños
¿Sabía que usted determina en gran medida los hábitos alimentarios de su hijo? Una dieta adecuada y equilibrada no sólo está relacionada con el crecimiento y el desarrollo del niño. También está directamente relacionada con factores de prevención de enfermedades y promoción de la salud en la edad … [Leer más...] acerca de Cómo Desarrollar el Gusto de los Niños
El Estrés y la Salud
¿Alguna vez te has sentido nervioso después de un ataque de estrés? ¿Tienes cólicos estomacales, un repentino brote de granos en la piel o tu tensión arterial se dispara de repente? Deberías estar familiarizado con los síntomas del estrés en tu cuerpo y reconocer cuándo el estrés está pasando … [Leer más...] acerca de El Estrés y la Salud
Proteínas: ¿Pocas o Demasiadas?
Las proteínas desempeñan un papel importante en los procesos vitales. Se encuentran en el material genético, las hormonas, las enzimas, la hemoglobina, los huesos, el pelo, las uñas y, de hecho, en cada célula de nuestro cuerpo. Son responsables de las alergias, pero también de la defensa contra las … [Leer más...] acerca de Proteínas: ¿Pocas o Demasiadas?
¿Cómo Establecer Límites?
¿Le cuesta poner límites? ¿A menudo dices que sí cuando quieres decir que no? ¿Aceptas lo que no debes? Si es así, el tema de hoy es para ti. Veamos algunos consejos que pueden ayudarte a poner límites. La importancia de establecer límites Te preguntarás: ¿por qué tenemos que aprender a … [Leer más...] acerca de ¿Cómo Establecer Límites?
No se Lleve los Placeres de la Navidad al Año Nuevo
Las fiestas de fin de año se esperan con impaciencia. No hay nada mejor que reunirse con los seres queridos, ponerse al día y compartir una comida. Pero para que este día sea memorable, es importante acertar con el menú; exagerar puede poner en peligro la fiesta. Es habitual ver mesas … [Leer más...] acerca de No se Lleve los Placeres de la Navidad al Año Nuevo